Sumažėjęs seksualinis pajėgumas yra natūrali senėjimo dalis, ir ją mažiau ar daugiau patiria visi vyrai.
Remiantis didelio tyrimo, kurį atliko Bacon2006psr, rezultatai, kiek daugiau nei 17% sveikų vyrų, vyresnių nei 40 metų, turi impotencijos požymių. Žinoma, tokiems žmonėms atsakymo į klausimą „kas gerina potenciją“ paieška yra viena pirmųjų vietų gyvenime.
Yra daug naudingų patarimų žmonėms, kurie nori išmokti padidinti potenciją namuose. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias rekomendacijas.
Kaip padidinti potenciją namuose:
- Valgykite moliūgų sėklas. Juose yra nepakeičiamų riebalų rūgščių ir cinko, kurie gali būti gana naudingi gerinant vyrų reprodukcinės sistemos veiklą, be to, didinant spermos gamybą.
- Ashwagandha, Ajurvedos senėjimą stabdanti žolė, yra nepaprastai naudinga kovojant su impotencija. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išgerti puodelį šilto pieno su vienu arbatiniu šaukšteliu Ashwagandha šaknies. Šį mišinį reikia gerti du kartus per dieną.
- Venkite dėvėti aptemptus apatinius ir rinkitės laisvas kelnes, o ne aptemptas. Tai padeda odai kvėpuoti ir netrukdo normaliam kraujo tekėjimui į lytinius organus. Laisvi drabužiai yra viena iš paprasčiausių ir natūraliausių namų gynimo priemonių vyriškam stiprinimui.
- Jei norite susilaukti vaikelio, nepraleiskite daug laiko voniose ir SPA. Šiluma sumažina skysčių gamybą ir sumažina spermatozoidų vaisingumą.
- Stresas taip pat gali būti vienas iš pagrindinių „potencijos žudikų“. Išmok paprastų ir prieinamų atsipalaidavimo būdų (jogos, meditacijos, kvėpavimo pratimų).
- Galite atlikti Kėgelio pratimus, kad padidintumėte lytinio akto trukmę ir padidintumėte orgazmo pojūtį. Tai apima pubococcygeus raumenų atpalaidavimą ir susitraukimą.
- Kas gerina potenciją? Įprasta česnako skiltelė. Kasdien sukramtykite tris skilteles žalio česnako. Tik po to nepamirškite naudoti burnos dezodoranto. Kokia nauda iš geros potencijos, jei partneris pabėga, neatlaikęs česnako „dvasios“?
Potencijos gerinimo priemonė: akupunktūra
Akupunktūra yra vienas iš netradicinių moterų frigidiškumo gydymo būdų. Tačiau tai gali būti naudinga vyrų potencijos gerinimo priemonė.
1996 m. akupunktūros panaudojimo vyrų nevaisingumui gydyti tyrimo projektas parodė, kad beveik 75 procentams vyrų po akupunktūros seansų seksualinis pagerėjimas.
Kinų medicinoje inkstai yra labai svarbūs organizmo sveikatai ir jo „esmės“ išsaugojimui. Nerimas ir nuovargis padidina nenatūralią įtampą jūsų kūne. Tai savo ruožtu išeikvoja inkstų energiją ir turi įtakos jūsų gebėjimui pastoti. Todėl pirmas dalykas, su kuriuo dirbs akupunktūrininkas, yra energijos srautas inkstuose.
Kitos problemos gali būti:
- energijos blokavimas kepenyse;
- genitalijų srities perkaitimas.
Visa tai galima išgydyti akupunktūra. Žmonėms, kurie šį metodą pasirinko kaip priemonę potencijai gerinti ir vaisingumui didinti, prieš pradedant akupunktūros kursą, patartina atlikti spermos tyrimą. Ir tada dar vienas, terapijos metu. Taip bus galima spręsti, ar pagerės spermatozoidų kiekis ir kokybė.
Kurso trukmė paprastai yra 10 dienų.
Vaistai nuo impotencijos vyrams
Dauguma vyrų turi fizinių priežasčių dėl potencijos problemų. Dėl to 5 tipo fosfodiesterazės (PDE5) fermento inhibitoriai yra pagrindiniai kandidatai į „gelbėjimo“ vaidmenį.
Ką daro šie vaistai? Paprastais žodžiais tariant, jie trukdo fermento, skaidančio erekciją skatinančias medžiagas, darbui.
Šalutinis šių vaistų poveikis yra:
- vidutinio sunkumo galvos skausmas;
- veido paraudimas;
- virškinimo sutrikimai;
- neįprastos akių problemos, įskaitant akių skausmą ir spalvų matymo sutrikimus.
- galvos svaigimas;
- regėjimo sutrikimai, tokie kaip diskomfortas akyse, spalvų matymo sutrikimai;
- raumenų skausmas;
- nosies užgulimas.
Vyriškos potencijos gydymas ženšeniu
Ženšenis laikomas viena iš populiariausių Kinijos žolelių, vartojamų vyrų potencijai gydyti, taip pat emocijoms tramdyti ir protui šviesti. Kaip adaptogenas, ženšenis didina organizmo gebėjimą atlaikyti stresines situacijas, gerina darbingumą ir didina fizinį aktyvumą.
Ženšenio sudėtyje yra komponentų, vadinamų ginsenozidais. Jie veikia centrinę nervų sistemą ir lytinių liaukų audinius, padeda didinti spermatozoidų skaičių ir sustiprinti seksualinį aktyvumą. Nedidelis Italijos tyrimas, kuriame dalyvavo 60 vyrų, parodė, kad Azijos ženšenis teigiamai veikia varpos erekciją ir libido, praneša Merilendo universiteto medicinos centras.
Tačiau ne kiekviena ženšenio rūšis žmogų veikia vienodai. Manoma, kad galingiausias poveikis yra brangus kiniškas ženšenis, „laukinė kalnų šaknis“. Vyrų potencijai gydyti galite išbandyti ir pigesnes ženšenio ar „Sibiro ženšenio“ (Eleutherococcus) veisles.
Kalbant apie šalutinį poveikį, per didelis ženšenio vartojimas gali sukelti:
- odos bėrimas ir niežėjimas;
- galvos svaigimas;
- karščiavimas;
- galvos skausmai.
Ši žolė taip pat kartais gali sukelti nemigą, skrandžio sutrikimus ir per daug stimuliuoti nervų sistemą.
Maistas potencijai didinti: skanus ir sveikas maistas
Jau šimtmečius žmonės buvo apsėsti ieškodami afrodiziakinių maisto produktų, kurie padidina lytinį potraukį ir pagerina sekso kokybę. Yra anekdotinės informacijos, rodančios tam tikrų produktų „meilės“ pranašumus.
Afrodiziakai domina ne tik atskirus vyrus ir moteris, siekiančius padidinti savo libido, sustiprinti lytinio akto malonumą ar išgydyti seksualines disfunkcijas. Mokslininkų ir gydytojų komandos atlieka įvairius tyrimus, siekdamos įrodyti arba paneigti teorijas, kilusias tarp tautų ir kultūrų visame pasaulyje. Mokslo bendruomenė padarė išvadą, kad įvairūs maisto produktai, skirti stiprinti potenciją, yra tikrai naudingi gerinant reikalus intymioje srityje.
Štai keletas gerai žinomų produktų, kurie gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą:
- Avokadas: Šiuose vaisiuose gausu sveikųjų riebalų, kurie yra naudingi širdies ir kraujagyslių sveikatai. Avokadas verčia stipriai plakti širdį, taip skatinant kraujo tekėjimą į tinkamas vietas seksualiniam susijaudinimui. Migdolai: gausu cinko, seleno ir vitamino E, kurie padeda palaikyti lytinę sveikatą ir normalią reprodukcinės sistemos veiklą.
- Braškės: Jame yra daug folio rūgšties, kuri padeda sumažinti vyrų spermatozoidų, kurių chromosomų skaičius netinkamas, kiekį.
- Jūros gėrybės: Bėgant metams austrės buvo pripažintos vienu garsiausių afrodiziakų. Tai galima paaiškinti tuo, kad austrėse yra didžiulis cinko kiekis, kuris turi teigiamą ryšį su seksualine sveikata. Riebiose žuvyse, tokiose kaip laukinė lašiša ir silkė, taip pat yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios gerina kraujotaką. Jie teigiamai veikia kraujotaką lytiniuose organuose, o tai leidžia padidinti seksualinį aktyvumą.
- Arugula: Šiame potenciją stiprinančiame maiste gausu antioksidantų ir mikroelementų, kurie neutralizuoja iš išorės į organizmą patenkančių teršalų poveikį ir gali sumažinti erekcijos funkciją bei libido.
- Figos: Didelis skaidulų kiekis šiame produkte teigiamai veikia širdies sveikatą, o tai savo ruožtu turi įtakos lytinių organų veiklai.
- Citrusiniai: Pilnas vitamino C, antioksidantų ir folio rūgšties, kurios yra naudingos reprodukcinei sveikatai.