Nuo seniausių laikų žmonės ieškojo įvairiausių priemonių, kurių veikimu siekiama padidinti potenciją ir malonumą lytinių santykių metu. Ypatingą vietą tarp tokių fondų užimanaudingaproduktai vyrams, kurios vienu metu atlieka kelias funkcijas: didina seksualinio potraukio impulsą, stiprina ir palaiko reikiamu lygiu reprodukcinės sistemos funkcijas, didina erotinius jausmus ir jaunina kūną.
Potenciją didinančių produktų sąrašas
Potenciją stiprinančiuose produktuose yra aukštos kokybės baltymų lengvai virškinama forma, vitaminų, makro ir mikroelementų. Klasikinis rinkinys: jūros gėrybės, žuvis, liesa gyvūnų ir paukščių mėsa, daržovės ir vaisiai. Dar labiau efektą galite sustiprinti prieskonių pagalba.
Jūros gėrybės
Jūros gėrybės laikomos veiksmingiausiomis potencijai didinti, nesdaug cinko, kokybiškų baltymų, taip pat fosforo, B grupės vitaminų (jei jų trūksta, pablogėja nervinių skaidulų laidumas), seleno. Cinkas yra pagrindinis elementas palaikant vyrų reprodukcinę sveikatą (geriausi cinko produktai vyrams). Jis dalyvauja testosterono sintezėje, slopina jo skilimo ir virsmo moteriškais estrogenais procesą. Cinko trūkumas pasireiškia potencijos ir gyvybingumo sumažėjimu apskritai.
Jūros gėrybės apima bestuburius organizmus, gyvenančius pasaulio vandenynuose:
- Moliuskai: austrės, midijos;
- Moliuskai: krabai, krevetės;
- Galvakojai: kalmarai, aštuonkojai;
- Jūros dumbliai.
Žuvis yra atskira produktų kategorija. Potencijai didinti ypač naudingos šios veislės: lašiša, skumbrė, plekšnė, otas, sardinės, tunas.
Kiek laiko trunka jūsų seksas su preliudija vakare?
Kiaušiniai
Putpelių kiaušiniai kartu su austrėmis laikomi klasikiniu patiekalu potencijai didinti, tačiau paprasti vištų kiaušiniai jiems ne ką prastesni. Priešingai populiariems įsitikinimams, trynyje esantis cholesterolis neužteršia kraujagyslių, o yra testosterono ir kortizolio molekulių statybinė medžiaga. Reguliariai vartojant kiaušinius, kraujyje mažėja blogojo cholesterolio kiekis, todėl sumažėja kraujagyslių erekcijos disfunkcijos išsivystymo rizika. Taip pat trynyje yra cinko, geležies ir riebaluose tirpių vitaminų D, A, E, kurie būtini lytinių liaukų veiklai.
Be to, norint palaikyti normalią potenciją, vyrui reikia baltymų, o kiaušinis pasisavinamas beveik 100 proc. Suaugęs žmogus gali saugiai suvartoti kelis kiaušinius per dieną.
Riešutai ir sėklos
Riešutai yra sunkūs skrandžiui, bet naudingi stiprinant maistą. Kad išvengtumėte virškinimo problemų, galite suvartoti ne daugiau kaip saują per dieną. Riešutuose yra daug cinko, magnio, kalio, seleno, amino rūgščių. Jų buvimas dietoje pagerins širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos būklę, paskatins lytinių liaukų darbą.
Potencijai labiausiai naudingi šie riešutai:
- Brazilijos;
- Migdolų;
- Anakardžių riešutai;
- pistacijos;
- Graikiniai riešutai;
- Kedras.
Geriausias variantas potencijai padidinti yra sumaišytas su medumi arba riešutų pieno pavidalu, kurį galima pasigaminti namuose. Jai paruošti riešutus pirmiausia reikia pamirkyti 6-8 valandas, tada atskiesti vandeniu santykiu 1: 5 (100 g riešutų 500 ml vandens), sutrinti trintuvu, gautą masę perkošti. Pieną šaldytuve galima laikyti 3-4 dienas.
Iš sėklų potencijai naudingiausios yra moliūgų sėklos – jos vertingos dėl didelio cinko kiekio. Tačiau, be šio elemento, yra daug kitų maistinių medžiagų, reikalingų normaliam reprodukcinės sistemos funkcionavimui:
- Pilnas B grupės vitaminų rinkinys.
- Vitaminai A ir C.
- Visas vitamino E tokoferolių rinkinys (geriausias asimiliacijos variantas).
- Kalcis, kalis, magnis, fosforas.
- Riebalų rūgštis.
Potencijai taip pat naudingos techninių kanapių, linų, chia, daigintų avižų ir kviečių sėklos.
Mėsos gaminiai
Gyvūnų ir paukštienos mėsoje mažai visus bauginančio cholesterolio ir daug aminorūgščių, reikalingų raumenų auginimui ir lytinių hormonų pusiausvyrai palaikyti. Norėdami padidinti stiprumą, turite pasirinkti neriebias jaunų individų veisles ir virti švelniais būdais: orkaitėje, garuose arba ant grotelių. Taigi maistinės medžiagos geriau išsaugomos ir palengvinamas jų tolesnis įsisavinimas skrandyje. Kepti kepsniai, šašlykinė ar riebūs šonkauliukai yra antsvoris, blogasis cholesterolis ir kancerogenai.
Norint išlaikyti stiprumą, naudingiausios yra šios mėsos rūšys:
- Jautiena. Jame yra daug cinko, amino rūgščių, vitaminų B, A, E, PP. Mėsa kieta, todėl iš jos patartina iš pradžių virti maltą mėsą, o po to garinti kotletus, kotletus, kotletus, troškinius.
- triušiena. Baltymų kiekiu 21% pranašesnis už vištieną, 90% pasisavinamas organizmo (jautiena tik 60%).
- Veršiena. Mėsa imta iš 3–5 mėnesių amžiaus gyvulių. Tai vertingas baltyminis produktas, turintis daug baltymų, geležies, B grupės vitaminų.
- kalakutiena. Tai laikoma saugiausia iš visų pramoninių paukštienos rūšių.
- putpelių mėsa. Tai dietinis produktas, kuriame gausu retinolio, B grupės vitaminų, PP, fosforo, kalio.
Vištiena ir kiauliena pastaraisiais metais buvo abejotinos kokybės dėl augimą skatinančių priedų. Potencijai didinti naudinga ir laukinių gyvūnų mėsa, tačiau ją reikia tinkamai paruošti dar prieš terminį apdorojimą.
Daržovės
Iš daržovių, gerinančių vyrų potenciją, vertingiausios yra:
- Žiediniai kopūstai;
- Ropė, morka, moliūgas;
- Runkeliai;
- troškinti pomidorai;
- Askaloniniai česnakai;
- Salierai;
- Romėnų salotos, rukola, rėžiukai;
- Šparagai.
Reikėtų pažymėti, kad nesaikingas žalių daržovių vartojimas sukels pilvo pūtimą ir diskomfortą žarnyne. Maistas turi būti subalansuotas: 2/3 skaidulinių medžiagų ir 1/3 gyvulinių baltymų.
Vaisiai ir uogos
Vaisiuose ir uogose gausu ne tik vitaminų, bet ir rūgščių, kurios stiprina kraujagyslių sieneles ir prisideda prie kraujotakos aktyvinimo.Potencijai padidinti rekomenduojama pirmenybę teikti arbūzams, avokadams, figoms, bananams, spanguolėms, goji uogoms.. Iš sodo uogų libido skatinimui naudingos avietės, braškės, šaltalankiai (daugiau vyrų libido didinančių produktų).
Potencija pagerės, jei 2–4 kartus per savaitę gersite kokteilį riešutų pieno pagrindu, į kurį pridėsite bananų, braškių ir kitų uogų.
Žolelės ir prieskoniai
Iš prieskonių stiprumą didina:
- Šafranas.
- Mairūnas.
- Kardamonas.
- Cinamonas.
- Kmynai.
Ciberžolė (ciberžolė) taip pat naudinga potencijai.
bičių produktai
Nedaug vyrų reguliariai vartoja bičių produktus. Tačiau jie yra prieinamiausias potencijai vertingų bioaktyvių medžiagų šaltinis. Labiausiai paplitęs bičių produktas yra medus. Galima dėti į rytinę košę, kokteilius, sumaišyti su riešutais.
Perga (žiedadulkės gabalėliais) yra mažiau populiarios. Vyrams, norintiems pagerinti potenciją, patariama vartoti po valgomąjį šaukštą per dieną nevalgius. Šiame natūraliame produkte yra beveik visa periodinė lentelė.
Vyriškos galios receptas iš medaus, graikinių riešutų, propolio ir žiedadulkių
Jūros gėrybės
Jūriniai produktai vyrų potencijai tradiciškai užima pirmąją sąrašo eilutę. Juose yra daug cinko, kuris yra būtinas vyrų reprodukcinei sistemai, taip pat seleno, vitaminų C, E, B grupės. Jūros gėrybėse taip pat gausu šių medžiagų:
- jodas, fluoras;
- molibdenas, nikelis;
- kalio, kalcio;
- omega 3-6-9 serijos riebalų rūgštys.
Dopamino prisotinti omarai ir austrės yra klasikiniai jūrų afrodiziakų pavyzdžiai. Įtraukti šiuos maisto produktus į savo kasdienį racioną yra problematiška, tačiau kaip pagrindinį romantiškos vakarienės patiekalą jie labai tinka. Palankiomis sąlygomis jų jaudinantis poveikis pasireiškia pakankamai greitai.
Austrės yra naudingiausios neapdorotos, tačiau jos yra kontraindikuotinos vyrams, sergantiems gastritu, esant mažam rūgštingumui, sumažėjusiu imunitetu ir diabetu.
Praturtinti organizmą veikliosiomis medžiagomis ir padidinti potenciją galite ilsėdamiesi prie jūros, kur siūlomi dideli kiekiai trepangų (jūros agurkų), įvairių dumblių, erškėčių ir ryklių mėsos, turinčios natūralių libido stimuliatorių.
Plekšnės, skumbrės, krevetės, kalmarai pagerina potenciją, tačiau šių produktų nauda išliks, jei jie bus tinkamai gaminami – garuose, kepami ant grotelių ar virti.
Greitai veikiantys stiprybės produktai – ar tokių yra?
Akimirksniu suaktyvinti potenciją valgant konkretų maisto produktą nepavyks, tačiau galite padidinti kraujotaką ir padidinti nervų galūnėlių jautrumą. Tam tinka šviežios jūros gėrybės, grietinė, riešutai.
Iš daržovių greitam potencijai pagerinti naudingiausios imbiero, krienų, petražolių ir česnako šaknys. Geriau juos naudoti alkoholio tinktūros pavidalu:
- Ant česnako: 200 g sutrinto česnako užpilkite 200 ml spirito (70%), palikite 10 dienų, perkoškite. Vartoti su pienu: 5 lašai tinktūros 50 ml pieno.
- Ant imbiero: 400 g šaknų 1 litrui degtinės. Reikalauti 2 savaites. Galima įdėti porą šaukštų medaus (geras konservantas). Sužadinimui sustiprinti pakanka išgerti 30-50 g.
Alkoholinė imbiero tinktūra
- Ant krienų („krienų"): 100 g tarkuotų krienų šaknų, 30 g imbiero šaknų, 1 litras aukštos kokybės mėnesienos, 2 šaukštai medaus. Mišinį infuzuokite 3-4 dienas. Norėdami pagerinti potenciją prieš pat seksą, galite išgerti apie 50 g.
- Ant petražolių: 125 g susmulkintų šaknų užpilti 0, 5 l degtinės, palikti 3 savaites. Kasdien gerti įtemptą antpilą po 15 ml.
Tinktūros ant česnako, imbiero ir petražolių ypač naudingos vyrams po 50 metų. Jie gerina potenciją, skatindami lytinių liaukų darbą ir aktyvindami kraujotaką.
Petražolių ir salierų žalumynus patartina vartoti ne tik šviežius, bet ir užšaldyti žiemai (šiltnamio produktuose yra daug nitratų).
Dietos įtaka vyrų galiai
Žmogus yra tai, ką jis valgo, ir vyro potencija šia prasme nėra išimtis. Norint išlaikyti reprodukcinės sistemos organų sveikatą, stabilią vyriškų lytinių hormonų sintezę, reikia tinkamai maitintis.
Mityba turėtų būti sudaryta taip, kad būtų užtikrintas reguliarus viso organizmui reikalingų junginių rinkinio suvartojimas.
Visų pirma, stabiliai erekcijai ir reprodukcinei funkcijai palaikyti vyrui reikia baltymų. Be baltymų komponento, į kasdienę mitybą būtina įtraukti sudėtingus angliavandenius, gaunamus iš daržovių ir grūdų. Organizmui reikia A, C, E ir B grupės vitaminų, cinko, seleno, amino rūgščių.
Tinkamai organizuota mityba – tai ne tik būtinų medžiagų rinkinio įtraukimas į mitybą, bet ir tam tikrų maisto vartojimo bei paskirstymo taisyklių laikymasis.
Kad dieta duotų didžiausią naudą, turėtumėte laikytis šių rekomendacijų:
- jūs negalite persivalgyti, tai veda prie nutukimo, todėl neigiamai veikia bendrą sveikatos būklę, provokuoja įvairių ligų vystymąsi;
- būtina kontroliuoti gėrimo režimą (1, 8–2 litrai per dieną), padidinti skysčių suvartojimą esant dideliam drėgmės praradimui (vasarą, esant dideliam fiziniam krūviui, lankantis garinėje);
- negalite gerti valgydami, dėl to blogėja virškinimas, mažiau produktyvus maisto pasisavinimas, o tai reiškia, kad sumažėja suvartoto maisto nauda (galite gerti ne anksčiau kaip po 30–40 minučių po valgio);
- kuo mažiau intensyviai ir ilgiau apdorojamas produktas, tuo daugiau naudingų savybių jis išsaugos;
- reikia valgyti natūralų paprastą maistą, vengti gatavų produktų, kuriuose yra priedų (konservantų, kvapiųjų medžiagų, skonio geriklių);
- turėtumėte laikytis dienos režimo ir valgymo režimo: valgyti reikia tuo pačiu metu, nedideliais intervalais.
Produktai, mažinantys potenciją
Potencijai kenksmingi produktai, kurių naudojimas neigiamai veikia kraujagyslių būklę, kraujo sudėtį, prisideda prie svorio augimo ir iškreipia hormoninį foną. Jie apima:
- transriebalai. Jų pagrindu gaminamas beveik visas greitas maistas ir pusgaminiai: mėsainių kotletai, traškučiai, skrebučiai, užkandžiai, saldainiai, koldūnai. Dažnas tokio maisto vartojimas neišvengiamai padidins sunkaus cholesterolio kiekį, sutirštės kraujas, pablogės erekcija ir sumažės lytinis potraukis. Labai sunku atsikratyti dėl tokios dietos susikaupusių riebalų. PSO rekomenduoja sumažinti transriebalų suvartojimą iki 1% dienos kalorijų.
- Saldus. Tie, kurie turi smaližius, nežino sveikatos problemų, kol nesusiduria su antsvoriu ir diabeto išsivystymo grėsme. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje sukels nervų pažeidimus ir impotenciją. Riebalinis sluoksnis aktyviai pavers testosteroną moterišku estrogenu.
- Rūkyta mėsa. Dūmų skysčiuose ir garuose esančios medžiagos neigiamai veikia sėklidžių veiklą. Sumažėja testosterono sintezė, o po to pablogėja potencija.
Didžiulė žala potencijai sukelia alų. Retas vyras dėl reguliaraus vartojimo neįgyja svaraus pilvo ir pieno liaukų padidėjimo. Alus sutrikdo hormoninį foną, atsiranda polinkis į estrogenus, krenta potencija, greitėja andropauzės artėjimas.
Kitas itin neigiamai potenciją veikiančių gėrimų variantas – saldūs gazuoti alkoholiniai kokteiliai, taip pat gazuoti gėrimai ir kiti populiarūs limonadai.