Geros lyties pagrindas yra nuolatinė ir stabili vyrų erekcija ir antrosios pusės susijaudinimas. Pažeidus erekcijos funkciją, seksas virsta kančia, kuri nesuteikia malonumo, o tik sukelia psichologinių problemų.
Sveikata, įskaitant seksualinę sveikatą, priklauso nuo daugelio veiksnių. Prastos aplinkos sąlygos, lėtinės prostatos patologijos, per didelis alkoholio vartojimas, ilgas narkotikų vartojimas yra priežastys, dėl kurių labai pablogėja erekcijos funkcija.
Visi žino apie tinkamą mitybą. Tačiau daugelis jį nuvertina, kol neprasideda sveikatos problemos. Blogi mitybos įpročiai, užkandžiavimas sumuštiniais, valgymas naktį - visa tai sutrikdo medžiagų apykaitos ir medžiagų apykaitos procesus, sukelia papildomų svarų rinkinį, padidina kenksmingo cholesterolio kiekį kraujyje.
Dėl nepakankamos mitybos kenčia širdies ir kraujagyslių sistema, nuo kurios priklauso vyrų erekcijos būklės kokybė ir stabilumas. Apsvarstykite, kokie maisto produktai padidina potenciją, ką valgyti ir ko rekomenduojama atsisakyti?
Bitininkystės produktai erekcijai
Bičių pienelis, bičių negyvas, natūralus medus yra bitininkystės produktai, duodantys neabejotinos naudos vyro organizmui. Norint padidinti potenciją, medų reikia valgyti kiekvieną dieną. Pakanka suvartoti šaukštelį prieš pusryčius, galite išgerti paprasto vandens ar šiltos arbatos.
Bičių pienelis gali sustiprinti lytinį potraukį, teigiamai paveikti reprodukcinės sistemos veiklą. Jis skatina kraujagyslių išsiplėtimą, normalizuoja kraujotaką, gerina kokybines / kiekybines spermos savybes. Blogo kilimo gydymui vienas gramas suvartojamas tris kartus per dieną. Priėmimas atliekamas mėnesį.
Bičių perga teigiamai veikia vyrų jėgą. Jis turi tonizuojantį ir tonizuojantį poveikį, normalizuoja hormonų pusiausvyrą, gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, gerina kraujotaką. Norėdami padidinti potenciją, gerkite šaukštelį iki dviejų kartų per dieną. Kurso mėnuo. Siekiant išvengti problemų lovoje, rekomenduojama atlikti 2 kursus per metus.
Medus yra unikalus produktas, kuriame gausu naudingų ingredientų. Galite jį valgyti tiesiog taip pat arba paruošti vaistinių preparatų, kurių pagrindą sudaro medus:
- Priemonė, padedanti išlaikyti gerą potenciją. Sutrinkite 200 g graikinių riešutų, tiek pat moliūgų sėklų, užpilkite 250 ml medaus. Reikalauti vieną dieną. Valgykite šaukštą du kartus per dieną mėnesį. Toks „vaistas" yra ne tik skanus, bet ir naudingas.
- Medus su raudonuoju vynu ir alavijo sultimis padeda padidinti vyrų potenciją ir libido. Sumaišykite 300 ml medaus, pusę litro raudonojo vyno ir 150 ml alavijo sulčių. Reikalauti 10 dienų. Gerkite prieš valgį 20 ml tris kartus per dieną.
Į karštus gėrimus negalima dėti medaus, nes terminis apdorojimas sunaikina visas maistines medžiagas.
Mėsa ir žuvis stiprumui
Norint sustiprinti potenciją, mėsa turi būti įtraukta į dietą. Mėsos produktai yra baltymų šaltinis, padeda reguliuoti testosterono kiekį. Galite valgyti bet kokią mėsą, naudinga jautiena, vištiena, kalakutiena, triušiena. Svarbiausia, kad jis nebūtų riebus.
Norint išlaikyti gerą erekciją, rekomenduojama vengti maisto gaminimo, pavyzdžiui, kepti. Mėsą galima virti, kepti orkaitėje, virti multivarke, orkaitėje, virti garuose ir pan.
Mėsa puikiai dera su žolelėmis ir daržovėmis. Suaugusiųjų meniu yra 200 g mėsos per dieną. Jei darbas yra susijęs su fizine veikla arba vyras profesionaliai sportuoja, tada jo kiekis padidinamas iki 300–350 g.
Tarp visų rūšių jūrinių žuvų naudingiausi yra šie:
- Plekšnė. Sudėtyje yra daug baltymų ir amino rūgščių, stiprina lytinį potraukį;
- Skumbrė. Jis turi įtakos hormonų lygiui, padidina lytinį potraukį ir seksualinį aktyvumą.
Geriau rinktis jūrines, o ne upines žuvis, nes jose gausu mineralų, amino rūgščių ir įvairių vitaminų.
Jūros gėrybės erekcijos sutrikimams
Mityba erekcijai reiškia, kad į meniu turi būti įtrauktos jūros gėrybės. Jie laikomi natūraliais patogenais. Norint sustiprinti vyrų jėgą, rekomenduojama valgyti austres. Juose yra daug fosforo, cinko, vario, magnio ir kitų naudingų komponentų.
Dėl didelio cinko kiekio austrės yra geras palaikymas normaliam reprodukcinės sistemos funkcionavimui. Pakanka suvalgyti 3-4 gabalus per dieną. Juos galima vartoti žalius, tačiau daugelis pataria virti garuose. Šis virimo būdas neturi įtakos gydomosioms savybėms.
Austrės gerina spermatogenezę, pagreitina medžiagų apykaitos ir medžiagų apykaitos procesus, padidina vyriškojo hormono testosterono gamybą, o tai turi įtakos lytiniam potraukiui, potencijai ir erekcijai.
Gali pakelti krevečių stiprumą. Be abejo, poveikis nėra greitas, jie negali sukelti greitos erekcijos, tačiau laikui bėgant rezultatas bus.
Midijos yra ne mažiau naudingos. Jie padidina sėklinio skysčio kiekį, kompensuoja cinko trūkumą. Jie valgomi virti arba kepti.
Kitos jūros gėrybės, naudingos vyrams, yra vėžiai, erškėčių ir ryklių mėsa, krabai, kalmarai.
Kiti vyriškos jėgos produktai
Ropėje yra daug maistinių medžiagų ir amino rūgščių. Rekomenduojama valgyti šviežią 2-3 kartus per savaitę. Iš daržovių galite pasigaminti maistingų salotų: sutarkuokite ropes, pagardinkite citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi, pagal skonį pasūdykite. Kontraindikacijos: virškinimo trakto opiniai ir eroziniai pažeidimai.
Kupranugario trūkčiojantis skrandis yra priemonė, galinti sukelti beveik akimirksniu erekciją. Toks produktas turi daug privalumų: poveikis jaučiamas nuo nedidelio kiekio - pažodžiui nuo dviejų gramų. Naudojant šliužo fermentą, lytinių santykių trukmė pailgėja, pakyla. Vienintelis neigiamas dalykas yra tai, kad produktą sunku rasti ir nusipirkti.
Putpelių kiaušiniai yra būtinas produktas vyrų racione. Dėl stiprumo geriau valgyti žalius kiaušinius. Juose yra daug fosforo ir amino rūgščių, B grupės vitaminų, retinolio, tokoferolio, vitamino D.
Produktai erekcijai pagerinti:
- Bananai. Padidinti libido.
- Kartus šokoladas. Normalizuoja kraujotaką (kakava ne mažiau kaip 70%).
- Arbūzas. Išplečia kraujagysles, yra profilaktinė priemonė nuo Urogenitalinės sistemos problemų.
- Avokadas. Reguliuoja hormonų pusiausvyrą, yra daug folio rūgšties - didina lytinį potraukį.
- Granatas. Stiprina kraujo tekėjimą į varpą, pasirodo kaip prostatito prevencija.
- Moliūgų sėklos. Juose gausu cinko, teigiamai veikia reprodukcinę sistemą.
- Datos. Padidinkite lytinių santykių trukmę.
- Salierų sultys. Pagerina kraujotaką, neleidžia vystytis prostatitui.
- Koumiss. Stiprina imuninę būklę, didina vaisingumą, gerina spermos kokybę.
- Pav. Prieš lytinį aktą galite suvalgyti keletą gabalėlių.
Esant silpnai potencijai jauname amžiuje, reikia valgyti žalumynų: salierų, petražolių, krapų, špinatų, salotų, bazilikų.
Taip pat vyrams patariama reguliariai valgyti daržoves, naudingiausi yra česnakai, svogūnai, morkos, pomidorai.
Kenksmingi produktai
Skirkite maisto produktus, kurie gali sumažinti potenciją. Jų reikėtų valgyti mažiau arba visiškai neįtraukti į racioną.
Kepimo ir duonos gaminiai kenkia vyrams, nes juose yra granuliuoto cukraus, mielių ir kitų komponentų, kurie neigiamai veikia testosterono kiekį.
Taip pat kenksminga valgyti daug cholesterolio turinčius maisto produktus - sviestą, margariną, kiaušinių trynius, kepenų paštetą, sūrius, kuriuose yra daug riebalų. Toks maistas padidina kenksmingo cholesterolio koncentraciją kraujyje, o tai neigiamai veikia kraujotaką ir atitinkamai erekcijos kokybę.
Maistas, kuriame yra transriebalų - mėsainiai, pica, gruzdintos bulvytės ir kitas greitas maistas - gali išprovokuoti hormoninius sutrikimus.
Vyrams taip pat draudžiama reguliariai valgyti rūkytą mėsą. Rūkyti maisto produktai slopina testosterono gamybą ir turi skystų dūmų, kurie neigiamai veikia sėklidžių funkcionalumą.
Alkoholis yra labai kenksmingas, ypač alus. Per didelis alaus vartojimas sukelia hormoninius sutrikimus, nes slopinama vyriškojo hormono sintezė. Aluje yra daug fitoestrogenų - natūralių moteriškų lytinių hormonų analogų.
Apriboti šių maisto produktų vartojimą:
- Energija;
- Gazuoti gėrimai;
- Kečupas, majonezas ir kiti padažai;
- Kava;
- Saldainiai;
- Makaronai.
Žmogaus kūną galima palyginti su mašina, o maistas - kaip kuras. Našumas priklauso nuo pagaminto kuro kokybės ir kiekio.
Kitaip tariant, gerą erekciją, didelę potenciją ir visavertį visų organų / sistemų darbą lemia būtent vyro vartojami produktai. Todėl vyrų sveikatos pagrindas yra subalansuota ir racionali mityba.